练普通话三个月，我把这些笨办法整理出来了
练普通话三个月，我把这些笨办法整理出来了｜z35资讯网
我是湖南人，n和l不分，前后鼻音也是乱的。大学室友是东北的，说我讲话像嘴里含着东西。当时没当回事，后来工作要录课程音频，甲方听了demo直接问我是不是感冒了。这才下决心改。先说一个很多人踩的坑：一上来就背绕口令。我干过这事，练了半个月"吃葡萄不吐葡萄皮"，该错还是错。
为什么？因为压根不知道自己是哪个音错了。后来我找了个笨办法，用手机录一段自己念的新闻，再找央视主播的音频对着听。听第三遍才发现，我把"牛奶"念成"流来"，"南方"念成"兰方"。每个人毛病不一样，广东朋友f和h混，四川朋友平翘舌不分，福建朋友前后鼻音全乱。
先给自己列个问题清单，比瞎练强十倍。平翘舌是我花时间最多的。z c s和zh ch sh，南方人基本都栽在这。我的方法是找一份常用字表，按平翘舌分两栏，每天早上读一遍。读翘舌的时候手放在喉咙那块，能感觉到轻微的震动，平舌就没有。练了两周，读"四是四，十是十"总算不磕巴了。
绕口令这东西不是用来飙速度的，慢读才有效果。前后鼻音更折磨人。an和ang，en和eng，in和ing。我的土办法是拖长音，念an的时候舌尖顶住上牙床，念ang的时候舌根往后缩，对着镜子看嘴型，an嘴是扁的，ang嘴要张开一些。每天念二十遍"陈晨乘着晨风"，念到自己都烦为止。
差不多一个月，耳朵先听出来了，嘴跟上就快了。跟读也管用。找新闻联播或者纪录片旁白，一句一句跟，别看字幕。跟不上就暂停倒回去重来。我每天通勤路上跟读二十分钟，坚持了一个月，语感确实不一样了。这里提醒一句，跟读别贪快，宁可一句读十遍，也别囫囵吞枣念一整段。
录音回听是最难受也最有效的。自己听自己说话会起鸡皮疙瘩，但就是这种难受能让你发现问题。我每周录一次，存着，过一个月再对比，进步能听得出来。这比任何老师点评都直观。还有个容易被忽略的点：日常说话别放松。很多人练的时候字正腔圆，一聊天就回去了。
我的做法是每天挑一个场景刻意练，比如点外卖、打电话，就把注意力放在咬字上。时间长了就成习惯，不用再想。我同事老周是河南的，前后鼻音不分。他用的方法跟我不一样，把容易读错的字写在便利贴上，贴满电脑边框，每天看几眼。三个月后也基本改过来了。所以方法不重要，坚持才重要。
普通话不是天赋，是肌肉记忆。每天二十分钟，三个月肯定有变化，一周速成那种说法我不信。找准自己的问题，慢练，多录，就这三条。