学生党打篮球要注意什么？踩过坑的人说几句
学生党打篮球要注意什么？踩过坑的人说几句-北京z35资讯网
我大学四年打了三年野球，水泥地、塑胶场、室内木地板都踩过，崴过两次脚：一次是穿帆布鞋上篮落地，一次是天冷没热身直接开打。现在带学弟打球，我张口还是那几句老话。学生党打球的坑基本不在技术上，都在装备、时间和身体这三件事上。
鞋和护具，别在这上面省钱
我见过太多人穿跑步鞋、板鞋、帆布鞋来打球。跑步鞋的鞋底是往前滚的，侧向一蹬就打滑；帆布鞋鞋底薄，落地那一下震得脚踝发麻。篮球鞋贵，入门款两三百块钱能穿一两年，摊下来一天不到一块。真崴一次脚，拍片加买药就不止这个价，还得歇一个月上不了场。
护踝这东西看人。脚踝伤过的、体重偏大的、喜欢冲抢篮板的，建议戴；从来没伤过的戴久了反而会依赖。护膝主要看膝盖有没有旧伤。戴眼镜的一定换运动眼镜或者隐形，我室友被球砸断过一副镜架，镜片差点划到眼睛。
时间和身体，得算着来
学生党最尴尬的是时间。下午四点下课到晚上七点这段是黄金档，场地基本靠抢。我的经验是提前一天在群里约好，别到了球场干站着。期末周就老实点，考完再打，通宵打完第二天挂科的例子我见过不止一个。
还有喝水。夏天打一小时出一身汗，光喝白水不够，得补点盐分，不然后半段腿抽筋。别等渴了才喝，每节休息灌两口。冬天更麻烦，热身要拉到十分钟以上，肌肉是硬的，一拉就伤。
- 上场前十分钟动态热身：高抬腿、开合跳、弓步走，把髋和踝活动开
- 腿一发软就下来，别硬撑，疲劳状态下最容易崴脚和拉伤
- 书包里常备一卷弹性绷带和一瓶运动饮料，几十块钱的事
- 野球场碰上动作大的，宁可让球也别硬顶，一个球不值得搭上半个学期
说到底，学生党打球图的是痛快，不是拼命。我认识一个哥们儿，大二抢篮板落地踩到别人脚上，距腓前韧带断了，手术加康复折腾一年，现在连楼梯都不敢快跑。该热身就热身，该下场就下场，球场上最不缺的永远是下一场。