办公室保龄球注意事项：踩过3次坑才总结出来的

上个月我带部门12个人去打了两个小时保龄球，结果一半时间都在处理意外：有人穿板鞋上场滑了一跤，有人把球甩进隔壁球道，还有个同事第二天说手腕疼了三天。回来我把这些坑记了下来，算是给自己下次团建攒点经验。

球重和鞋，最容易出事的地方

很多人第一次打球，随手抓一个看着顺眼的球就上。这是最容易伤手腕的地方。我的经验是按体重的十分之一上下选，男生一般10到12磅，女生8到10磅，个子小的用7、8磅完全没问题，别为了面子硬扛14磅。球拿在手里，手指插进指孔要能轻松转动，如果感觉夹手，直接换一个，别凑合。

鞋比球重要。球馆的专用鞋虽然丑，但鞋底一边滑一边防滑，助跑那几步全靠它。穿自己的运动鞋上去，摩擦力完全不一样，踩滑了人就直接扑在跑道上。我见过一次，膝盖磕在球道边缘，肿了一大块，后面整个部门的活动都提前结束了。

• 手腕、腰、膝盖有旧伤的提前戴护具，别等疼了才想起来
• 指甲留太长打不了球，指孔会把指甲顶得生疼
• 上场前做两组手腕和脚踝绕环，三十秒的事
• 喝酒之后别打，这是所有意外里出现频率最高的一条

办公室内部玩迷你球道，先看地面

有些公司会在茶水间或者活动区放一套桌面保龄球、迷你球道，午休时玩两局确实解压，但这东西也容易出状况。

场地先看地面。瓷砖和木地板上球滚得特别远，一路能撞到工位底下。找个地毯区，或者用挡板围出两米的缓冲范围。地上的电源线、插排、垃圾桶提前收走，别等球滚过去才发现。规则也要提前讲清楚：谁负责捡球、谁摆瓶、轮到谁了，人多的时候最容易乱，一堆人同时抢球反而会撞到人。水杯饮料别放在球道边上，我亲眼见过一杯咖啡被撞翻，赔了同事一块机械键盘。

时间也得掐一下，放午休后半段或者下班前十五分钟比较合适。别人赶方案的时候球瓶哐哐响，整个办公区都听得见，这事挺招人烦的。

说到底，办公室保龄球图的是热闹，不是成绩。选对球、穿对鞋、把场地收干净、规则讲明白，这四条做到基本不会出岔子。输赢罚个奶茶就够了，别搞罚款和排名，人在压力下最容易硬拼，一硬拼就容易受伤。