在家练跆拳道别挑厨房，我踩过的坑都在这

孩子去年报了跆拳道班，教练让每天在家练基本功。我家客厅摆着沙发茶几，转个身都费劲，孩子他妈随口说了句"要不厨房去吧，那儿空地大"。就这么一句话，差点让我家厨房遭了殃。

厨房确实空。地砖铺得平平整整，站上去还挺稳。问题是这地方根本不是练武的场地，它是做饭的场地。我第一次陪孩子在里面练前踢，就听见"哐"一声，脚背扫到了橱柜下沿。孩子疼得蹲地上缓了半天，我掀开裤腿一看，红了一道印子。

厨房里练，这几个地方最要命

后来我仔细转了一圈，才发现厨房的危险源比我想的多得多。

• 灶台。哪怕没开火，上面的锅、铲、油壶全是硬家伙，一个横踢过去就是一片狼藉
• 台面边缘。厨房台面高度大概85到90厘米，正好卡在小孩腰部往上，撞上去最狠
• 地面。瓷砖沾点水就滑，练步法的时候脚下一虚，膝盖先着地
• 刀具和玻璃器皿。这个不用多说，动作幅度一大，手边什么东西都可能被带下来
• 橱柜门把手。看着不起眼，膝盖顶上去那一下钻心疼

我邻居家孩子更惨，在厨房练转身，手肘磕到了消毒柜的玻璃门，缝了三针。这事之后我才明白，厨房的"空"是假象，它只是把危险都收到了边边角角，等你动作一大就全冒出来。

真想在家练，我是这么安排的

后来我把客厅茶几挪到了阳台，腾出大概两米乘两米的空地，铺了块瑜伽垫，四角贴了防撞条。地方是小了点，但至少没有硬角，孩子踢腿也不用心惊胆战。

如果家里实在没空间，非得用厨房，我的做法是先把台面上的东西全收进柜子，灶台盖板盖上，地上铺防滑垫，练的时间控制在二十分钟以内，只练原地动作，不跑不跳。练完立刻把东西归位，别让厨房一直保持"训练场"的状态，不然做饭的时候容易出事。

还有个细节，练之前把厨房门关上。我家狗有一次突然窜进来，孩子一个后踢差点踢到它。动物和小孩的反应都不可控，分开是最省心的办法。

光脚练和穿鞋练也不一样。跆拳道馆里是专业地垫，家里瓷砖光脚容易打滑，穿袜子更滑。我现在让孩子穿一双薄底的运动鞋，抓地力好一些。夏天是热了点，但安全第一。

说到底，厨房的用途就是做饭，硬要拿来练拳，省下的那点空间得拿安全去换，不划算。真没地方，就在客厅清出一小块，或者干脆去楼下小区空地，找个不下雨的傍晚练半小时，比在家里提心吊胆强得多。