小院子做感统训练，20平米怎么练
小院子做感统训练，20平米怎么练｜z35资讯网
我家院子实际能踩的地方只有20来平，铺了地砖，边上还种着两棵桂花树。孩子4岁那年评估出前庭觉和触觉偏弱，机构一节课180块，一周三次实在扛不住。我一开始的想法很直接：这么点地方能练什么。折腾大半年才明白，院子小根本不是问题，问题在于你把它当成一块空地，还是当成一个训练场。
先把院子切成几个功能区
不用大改，地上贴几条胶带就能分区。我的做法是把院子切成四块，每块也就两三平米：
- 弹跳区：铺一块1.5×1.5米的地垫，原地跳、开合跳、跳格子，练前庭和下肢力量
- 平衡区：两根木条或者一条平衡步道，宽度10厘米左右，走直线、走S形、端水杯走
- 触觉区：塑料收纳箱装满绿豆和决明子，埋几个小玩具让孩子用手刨，冬天换成干毛巾和粗布
- 悬吊区：树上或雨棚横梁挂一个秋千，室内用门上单杠代替，荡秋千对前庭的刺激最直接
分区最大的好处是孩子一进院子就知道该干嘛，不用我每次费口舌。说实话，刚开始他根本不按套路来，直接跑进触觉箱里踩豆子。我也没拦，踩豆子本身就是很好的足底触觉输入，顺着他来反而更配合。
每天20分钟，比周末突击一小时管用
感统训练最忌讳想起来才练。我后来定了个死规矩：每天晚饭前20分钟，不管多忙都练。前10分钟做前庭类，荡秋千、转圈、翻滚、蹦床；后10分钟做触觉和本体觉，推重物、爬行、捏橡皮泥、拎水桶。动作按孩子的接受度排了个顺序，从易到难：
- 3岁半到4岁：原地跳、走直线、荡秋千、钻纸箱隧道
- 4到5岁：单脚站5秒、跳格子、推一箱书走5米、趴滑板车上用手划
- 5岁以上：跳绳、拍球走、闭眼单脚站、倒着走、端半杯水走平衡木
这些动作看着简单，真做下来孩子出汗很快。有回我让他推一箱矿泉水从院子这头到那头，推了六个来回，晚上睡得特别沉。坚持了两个多月，幼儿园老师跟我说他敢上攀爬架了，以前只站在下面看别人玩。这个变化比任何量表都直观。
踩过的坑也说几个。头一个月我恨不得每个角落都塞上器材，孩子反而抵触，后来撤掉一半，留出空地让他自己跑，效果立刻不一样。别在孩子困了饿了的时候练，前庭刺激做多了容易烦躁甚至呕吐，荡秋千转圈一次别超过3分钟。下雨天不用硬撑，我把秋千拆下来挂到阳台门框上，室内照样能练。还有邻里问题，我们院子和隔壁只隔一道矮墙，孩子蹦跳声音不小，我买了加厚地垫，提前跟邻居打过招呼，练的时间也避开午休和晚上九点以后，这点小事处理好，后面省很多麻烦。
院子小不小真的次要。20平米，一天20分钟，坚持三个月，比一周去一次机构管用。前提是你得天天开门让他出去，而不是把器材买回来堆在墙角落灰。