刷牙到底有没有必要？我戴了两年牙套才想明白
刷牙到底有没有必要？我戴了两年牙套才想明白｜z35资讯网
先给结论：有必要，而且这事没什么可商量的余地。但我能理解为什么会有人问这个问题。网上总有人说古人一辈子不刷牙也活得好好的，也有人说自己一天只刷一次牙照样没坏。这种话听着有道理，其实是在拿个例赌概率，赌输了代价很大。
牙齿坏掉是个特别慢的过程。牙菌斑在你刷干净之后几个小时就开始重新附着，24小时左右基本成熟。细菌吃掉嘴里的糖分，产酸，让牙面局部的pH掉到5.5以下，牙釉质就开始脱矿。这个过程一点都不疼，你完全感觉不到。等哪天感觉到疼了，通常已经烂到牙本质甚至牙神经。到那时候，补牙几百块，根管加牙冠几千块，一颗种植牙直接上万。
不刷牙到底会发生什么
- 龋齿：牙面上先出现白垩色的斑点，再往下就是个洞
- 牙龈炎：刷牙出血、牙龈红肿，大多数人以为是自己上火了
- 牙结石：菌斑钙化变硬，只能靠洗牙去掉，自己怎么刷都刷不掉
- 口臭：细菌分解食物残渣产生硫化物，漱口水顶多遮两个小时
我自己戴过两年牙套，那段时间医生要求每次吃完东西都要刷。刚开始烦得要命，一天刷四五次，觉得自己像个神经病。但摘掉牙套之后我发现一件事：牙齿表面特别干净，舌头顶上去滑溜溜的。以前没戴牙套的时候，下排门牙内侧总有一层粗糙的东西，那其实就是牙结石。后来洗牙，医生说你这还算好的，有人十年没洗过，结石厚得像水泥块。
刷牙这事，方法比次数重要
很多人一天刷两次，但每次横着拉锯二十秒就完事了。这种刷法效果有限，还可能把牙颈部刷出楔状缺损。我现在用的是巴氏刷牙法：刷毛跟牙面成45度角，对准牙龈沟，小幅度水平颤动，每组牙颤十下左右再挪位置。全口刷完差不多两分钟，我一般拿手机计时，不然真的会偷懒。
牙缝是最容易被漏掉的地方。刷毛进不去，两颗牙之间的菌斑照样长。我现在的习惯是晚上那次必须用牙线或者牙缝刷，早上时间紧就只刷牙。牙线第一次用会出血，别慌，坚持一周左右牙龈就不怎么出血了，说明炎症在退。
顺便说几个我自己踩过的坑。
- 用力刷不等于刷得干净，反而伤牙龈，越刷越敏感
- 硬毛牙刷别买，软毛或者超软毛就够用了
- 牙刷三个月换一次，刷毛炸开了就该扔，别舍不得
- 漱口水不能替代刷牙，它杀不掉已经附着在牙面上的菌斑
- 洗牙一年一次，不会把牙洗松，只是去掉你自己刷不掉的东西
回到最初的问题。刷牙有没有必要？如果标准只是"现在牙不疼"，那确实有人靠运气能混过去。但牙齿是要用一辈子的东西，四十岁之后牙龈萎缩、牙齿松动的账，全是二三十岁欠下的。每天两分钟，一年也就十二个小时，换一口能用到老的牙，这笔账怎么算都划算。